Za zdravo in brezskrbno nosečnost je pomembno, da so bodoče mamice čim bolj aktivne. To pomeni dolge sprehode, prilagojene aktivnosti za nosečnice, raztezanje, dihalne vaje, med vedno bolj popularnimi pa postaja pilates vadba za nosečnice. Še posebej, ker je bistvo pilates vaj osredotočanje na krepitev […]
Beri daljeNosečnost je obdobje devetih mesecev, v katerem se ženska pripravlja na prihod novega družinskega člana ter novo vlogo v življenju. V tem obdobju pa še je posebej pomemben zdrav življenjski slog, katerega sestavlja tudi gibanje. V preteklosti so nosečnicam pogosto svetovali naj se vzdržijo telesne […]
Beri daljeAktivna nosečka je zdrava nosečka, s tem bi se zagotovo strinjalo veliko zdravnikov in mladih mamic. Pa vendar – kdaj je vadbe preveč oziroma kdaj je vadba preveč intenzivna? Pomembno je, da v nosečnosti ne pretiravate. Nosečnica mora prenehati z vadbo in poiskati zdravniško pomoč, […]
Beri daljeNosečnost ni bolezen in ne zahteva popolnega mirovanja. Koliko pa so nosečnice sploh lahko aktivne? Kje je meja? Če je ženska pred zanositvijo redno telovadila ali zgolj tekla, lahko to počne še naprej. Seveda je prej nujen posvet z zdravnikom, ki bo spremljal njeno zdravje […]
Beri daljeObožuješ občutek po telesni vadbi, ko pošteno razmigaš svoje telo, sedaj pa v tebi raste malo bitje in nisi prepričana katere vadbe si še lahko dovoliš, da ne bi preveč obremenila tako sebe kot otroka? Občasno ti nagajajo še hormoni, ki med nosečnostjo radi grejo […]
Beri daljeNIFTY je samoplačniški predrojstveni test, ki se ga opravi v zgodnji nosečnosti. Gre za visoko zanesljiv, najbolj kvaliteten test za ugotavljanje kromosomskih nepravilnosti plodu na svetu. Ker je popolnoma varen in se opravi le z odvzemom krvi nosečnice, mu zaupajo tako ginekologi kot tudi bodoči […]
Beri daljeTelo nosečke mora tekom nosečnosti, kot že rečeno v prejšnji objavi, zadovoljiti povečano potrebo po kisiku in hranilnih snoveh. Zato bomo danes nekaj več besed posvetili srčno-žilnemu sistemu, saj se ta v povezavi s povečanimi potrebami nosečke v celoti prilagodi. Kaj se torej v povezavi […]
Beri daljeČlankov o spolnosti v nosečnosti je tudi na našem portalu kar nekaj. Ne glede, da se v najlepšem obdobju vašega življenja najbrž ne počutite najbolj seksi pa so spolni odnosi več kot dobrodošli.
Beri daljeTudi na našem portali bodočim mamicam brez zapletov v nosečnosti priporočamo vključitev aerobnih vaj in vaj za krepitev moči, vključno s tekom, kolesarjenjem (priporočamo sobno kolo) in izvajanjem joge ali pilatesa. Dobrobiti fizične aktivnosti v nosečnosti pa je potrdilo tudi Ameriško združenje porodničarjev in ginekologov (ACOG).
Beri daljeTelesna aktivnost v nosečnosti je pomemben dejavnik zdravega razvoja ploda in zdravja bodoče matere. Med varne vadbe v nosečnost sodi tudi pilates. Vadba okrepi telo in duha, skrajša porod in pospeši okrevanje po porodu.
Beri dalje
