Okrepite imunski sistem svojega otroka

Seveda na moč odziva imunskega sistema vplivajo različni dejavniki: dednost, telesna aktivnost, psihično stanje, prehrana so samo nekaj od njih. Otrokom je potrebno ponuditi veliko tekočine, ki ima pomembno vlogo pri izločanju škodljivih snovi iz organizma. Otroci naj dnevno popijejo vsaj liter vode ali čaja, ki ga lahko osladite z medom. Odraslim se priporoča zaužitje najmanj dveh litrov tekočine dnevno, priporočljivo pa se je izogibati alkoholnim pijačam.

Otrokom večkrat vrinemo uživanje vitaminskih pripravkov. Pri doziranju bodite previdni oz. se pred jemanjem raje posvetujte s pediatrom. Farmacevtske pripravke, če se le da, zamenjajte z uživanjem sadja in zelenjave. Glede na to, da majhnim otrokom ne priporočamo uživanje zdravil proti prehladu, bo zvesti zaveznik pri krepitvi imunskega sistema otrok, vitamin C, ki je glavni antioksidant v telesu. V jesenskih in zimskih mesecih naj bo jemanje tega vitamina del rutine. Pri dojenčkih ga dozirajte v kombinaciji z vitaminom D. Poleg agrumov so odlični viri vitamina C še: borovnice, peteršilj, zelena paprika, brokoli, aloe vera, ameriški slamnik…