3 hitri nasveti za pridobitev energije

1.    Idelano je če vaš krepčilni dremež traja nekje 10-15 minut, vendar boste tudi po 5-minutnem spancu bolj sveži in spočiti. Po spanju daljšem od 15 minut, se utegnete počutiti omotične. Če boste ri krepčilnem dremežu spali več kot 30 minut, boste imeli težave s spancem ponoči.

2.    Vsak dan zadremajte on istem času, da se bo vaše telo navadilo na ta ritem. Če vas skrbi, da bi predolgo spali, si nastavite budilko.

3.    Ne dremajte pozno popoldne niti zvečer pred televizorjem. Ne poskušajte z dremežem nadomestiti nočnega spanja, če vas muči nespečnost.

Sorodni članki:

• Premagajte Utrujenost
• Stres
• Hrana kot zdravilo
• O prehladu in gripi
• Zakaj je pomanjkanje spanja nevarno?
• Kdo so tatovi vaše energije
• Spanje