- Friday, November 29, 2024
- kontracepcija
- menstruacija
- menopavza
- spolne bolezni
- ginekologija
- e-revije
- Neplodnost
- Nosečnost
- O nosečnosti
- Nosečnost po tednih
- Ovulacija
- Nosečniški znaki
- Prvo trimesečje
- Drugo trimesečje
- Tretje trimesečje
- Zdravje ploda in zarodka
- Težave v nosečnosti
- Nosečnica in zdravje
- Aktivna nosečnica
- Večplodna nosečnost
- Prehranjevalni načrt v nosečnosti
- Porod
- Porodne zgodbe
- Porodnišnice
- Nosečnost novice in raziskave
- Dojenček
- Otrok
- Mama
- Zdravje
- Spolnost
- Ostalo
By Do zdaj so znanstveniki priporočali vsaj 1,6 litra vode dnevno, najnovejše študije pa je priporočajo še mnogo več. Ameriški medicinski inštitut tako predlaga, da ženske zaužijejo vsaj 2,2 litra vode dnevno, moški pa 3 litre, pri čemer je v to količino že všteta tudi voda, ki jo zaužijemo s hrano.
Živila, ki vsebujejo največ vode, so solata, lubenica, brokoli, grenivka in korenje. Ljudje z dodatnimi fizičnimi obremenitvami, kot so športniki, težki fizični delavci in ljudje, ki delajo v visokih temperaturah, morajo dnevno popiti še več vode.
Takim ljudem svetujejo, da imajo vodo vedno pri sebi in da pijejo tudi med aktivnostmi, ker se samo tako lahko izognejo preveliki dehidraciji. Zlasti športniki naj bi vodi dodajali tudi pripravke, ki vsebujejo elektrolite.