Telovadba v naravi za boljše duševno zdravje

Rezultate raziskave so objavili v reviji Environmental Science and Technology in temeljijo na vzorcu 1.250 ljudi.

Redno telesno vadbo, hoja, tek, kolesarjenje…, lahko pri sodelujočih neposredno povežemo s pospešenim izboljšanjem razpoloženja in samopodobe.

Pozitiven učinek telovadbe v naravi je bil očitnejši pri mladih in duševno motenih osebah. Še boljši učinek je bilo moč očitati v primerih, ko se je fizična aktivnost odvijala v bližini vodnih površin, dodajajo raziskovalci.

Največjo korist vadbe so zabeležili pri ljudeh, ki so dnevno izpostavljeni večjemu stresu, istočasno pa so telesno manj aktivni.