Z mlekom do idealne linije

Raziskavo so objavili v strokovni medicinski reviji Journal of Clinical Nutrition. Iz raziskave je razvidno, da so ljudje, ki so v času dvoletnega shujševalnega programa uživali mleko, izgubili več kilogramov kot ljudje, ki mleka niso pili.

V raziskavi je sodelovalo več kot 300 debelih moških in žensk starih med 40-timi in 65 – timi leti, ki so imeli med drugim povečano tveganje za nabiranje odvečne telesne teže.

Znanstveniki so ugotovili, da so ljudje z večjim vnosom kalcija iz mlečnih izdelkov, ne glede na prehrano, v obdobju dveh let izgubili okoli pet in pol kilogramov več.

Rezultati kažejo, da je vsakodnevno pitje mleka za izgubo odvečne telesne teže koristnejše, kot popolno izogibanje mlečnim izdelkom.

»Raziskava je pokazala, da imata povečan vnos kalcija in povečana vsebnost vitamina D v krvi pomemben učinek pri izgubi telesne teže, saj spodbujata spremembo prehranjevalnih navad,« zaključujejo avtorji raziskave.

Mleko in mlečni izdelki so med drugim pomemben vir proteinov in vitaminov A in B12.