Premalo ali preveč spanja slabo vpliva na zdravje

Skrajšanje spanja pri osebah, ki običajno spijo šest, sedem ali osem ur, po besedah vodje raziskave Jane Ferrie z londonske fakultete za medicino, za 110 odstotkov poveča tveganje smrti zaradi srčno-žilnih bolezni.

Dobro pa ni niti predolgo spanje. Raziskava je namreč pokazala, da se pri osebah, ki običajno spijo sedem ali osem ur, ob podaljšanju spanja za 110 odstotkov poveča tveganje smrti, vendar zaradi drugih razlogov, kot so srčno-žilne bolezni.

Kot dodaja Ferriejva v današnji izdaji ameriške revije Sleep, je za zdravje najbolj optimalno, če človek običajno spi sedem do osem ur na noč.

V raziskavi je med letoma 1985 in 1993 sodelovalo 10.308 ljudi, starih od 35 do 55 let.

Vir: Dnevnik