Glavni krivec za odvečne kilograme v decembru je alkohol

Času primerno so v Ameriki naredili raziskavo in ugotovili, da se razlog za dodatne kilograme ne skriva v šunki, torticah in podobnem, ampak v alkoholu. Ta namreč pogosto vsebuje veliko kalorij in predvsem zmanjšuje našo razumno presojo, da na koncu zaužijemo več kot bi smeli. »Alkoholne pijače pripomorejo k počasnejši prebavi in nam predvsem zameglijo razum. Več kot spijemo manj smo racionalni in tako težje presodimo koliko smo pojedli in kaj je za nas primerno,« je pojasnila Marisa Moore, strokovnjakinja na področju zdrave prehrane, ki je sodelovala pri raziskavi o prehranjevalnih navadah Američanov med prazniki.

Običajno je tudi, da si na decembrskih praznovanjih pogosto zaželimo nekaj posebnega, zato velikokrat posežemo po bolj eksotični pijači, kot so koktajli. Tudi ti spadajo med glavne krivce odvečnih kilogramov. »Mnogo alkoholnih pijač, ki si jih za praznike privoščimo, vsebuje veliko sladkorja, kar zvišuje raven glukoze v krvi, posledično poveča krvni sladkor in se na koncu odrazi v počasnejši prebavi ter v pretesih hlačah,« pojasnjuje dr. Robert Thompson, z Združenja za zdravo prehrano. Thompson tako svetuje, naj za praznike zaužijemo čim več polnozrnate hrane in naj ne pijemo mešanih pijač. »Tudi če se vam zdijo koktajli primerna popestritev praznikov jih raje ne pijte. Najbolje bo, da se držite piva in vina«, je nadaljeval.