Najboljša naravna zdravila proti prehladu

Večna sezona gripe in prehlada že trka na naša vrata. Pričakajte jo oboroženi s preparati, ki jih je ustvarila mati narava!

Ameriški slamnik – Echinacea purpurea

Ameriški slamnik je eden izmed najbolj znanih in dostopnih zelišč za naraven način boja proti prehladu. Rezultati raziskav terapijskega učinka ameriškega slamnika se med seboj razlikujejo. Učinek je odvisen od vrste pripravka. Razširjeni raziskavi ameriškega nacionalnega centra za komplementarno in alternativno medicino sta odkrili, da ameriški slamnik v obliki soka ali kot nerafinirana kombinacija koreninic in zelišča, nima terapevtskega učinka. Po drugi strani pa priporočajo mešanico 15 – 20 kapljic tinkture in tople vode od štiri do pet krat na dan.

Ginseng

Čeprav se ta azijska začimba v glavnem uporablja za dvig energije, odpornosti in splošnega zdravja, so raziskovalci preučevali tudi njegovo učinkovitost v boju proti prehladu. Raziskava kanadskih raziskovalcev iz leta 2005 je odkrila, da vsakodnevno uživanje ginsenga znižuje težo in skrajša trajanje simptomov prehlada.

Izpiranje nosne votline

Zagovorniki holistične medicine verjamejo, da vsakodnevno izpiranje nosne votline odganja kašelj, smrkanje in vnetje grla. Nedavna raziskava je odkrila, da imajo otroci, ki si vsaj šestkrat na dan nosno votlino izpirajo s fiziološko raztopino, nižjo verjetnost simptomov prehlada in manjšo verjetnost recidiva.

Pelargonium sidoides

Čeprav je rastlina manj znana njen ekstrakt znižuje simptome kroničnega bronhitisa. V ameriški raziskavi objavljeni v reviji Phytomedicine je sodelovalo 468 odraslih ljudi z akutnim bronhitisom. V namen raziskave je ena skupina prejela placebo, druga ekstrakt korenine omenjen rastline. Ekstrakt je pripomogle k hitrejšemu okrevanju.

Vitamin C

Vitamin C je verjetno najbolj raziskan alternativni ‘vojak’ proti prehladu. Pri večini ljudi zmanjša moč simptomov ali trajanje prehlada. Simptomov gripe in prehlada pa vseeno ne more preprečiti. Priporočena dnevna količina za ženske je 75 mg, za moške 90 mg. Zdravniki svetujejo, da se jemanje vitamina C porazdeli čez celoten dan.

Cink

Raziskava iz leta 1996 je odkrila, da cink zmanjša in skrajša simptome prehlada (iz 7,6 na 4,4 dni).

Ne glede ali ste zagovornik uradne ali alternativne medicine predlagamo, da se pred uporabo omenjenih naravnih borcev proti prehladu posvetujete s svojim zdravnikom ali farmacevtom.