Banana z avokadom

Pol banane
Pol zrelega avokada
50ml poljubnega rastlinskega mleka
Cimet (opcijsko)

Banano olupimo, avokado izdolbemo obe sestavini damo v
mikser, prilijemo mleko, dodamo cimet in miksamo do gladkega.
Kašica dobi pudingasto konsistenco, zato lahko starejšim
otrokom na vrhu potresemo kakav in tako dobimo okusno in
zdravo sladico.

 Banane so odličen vir vitamina B6 in kalija, bogate pa so
tudi z vitaminom C, manganom, magnezijem in nekaterimi
drugimi vitamini iz skupine vitaminov B kompleksa.

 Avokado, eden izmed najbolj zdravih sadežev na zemlji,
saj vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugimi
vitamine A,B,C,E in K, baker, železo, fosfor, magnezij in
kalij. Poleg tega je bogat še s prehranskimi vlakninami in
beljakovinami in je poln zdravih maščob.

Ideje za kuhanje najdete tudi na blogu mala miss z .