By Preverite, kako preprečite ali vsaj omilite nastanek strij, ki doletijo kar 75 % nosečih žensk. Zato bodoče mamice ne pozabite, da morate poskrbeti tudi zase, ne le za novorojenčka.
Razvajajte in negujte sebe in svoje telo, a ob tem ne pozabite, da vas strije ne smejo spraviti v slabo voljo. Če vam gredo tako zelo na živce, enostavno ukrepajte.
Gre za kožne razpoke
Strije so kožne razpoke, ki nastajajo ob raztegovanju kože in se pojavljajo stegnih, zadnjici, trebuhu in prsih. V večini primerov nastanejo kot posledica slabega vezivnega tkiva, hormonov in dednosti. Pogosto se pojavijo ravno v času nosečnosti kot rdeče ali roza proge, nato pa sčasoma zbledijo v bele črte.
Strije so povprečno široke do 12 milimetrov in večini žensk predstavljajo velik estetski problem, ki zelo vpliva na njihovo samopodobo.
Načini, s katerimi boste preprečile nastanek strij
- Zdrava prehrana, ki mora biti tudi raznovrstna. V nosečnosti se ji prepustite že zaradi zdravja vašega otroka. Uživajte hranila z veliko vitamini in minerali, polnozrnato moko in seveda zdrave maščobe, ki bodo vašo kožo naredile čvrsto.
- Ne jejte za dva.
- Ne izpuščajte zajtrkov.
- Jejte 5 obrokov na dan.
- Izogibajte se sladkorju.
- Pazite na kilograme! Poskrbite, da se ne zredite prehitro in preveč. Seveda se temu ni mogoče izogniti, a pazite, da se redite postopoma. Tako se bo koža lažje prilagajala spremembam telesa.
- Ne pozabite na telesno aktivnost. Šport izboljšuje elastičnost kože, zato izbirajte aktivnosti, primerne za nosečnice (če vam zdravnik ne predpiše drugače).
- Pijte dovolj tekočine. Ta bo poskrbela za vlago kože in čiščenje telesa. K strijam je še posebej nagnjena suha koža.
- Negujte svojo kožo (da se ne izsuši). Poskrbite za hidracijo!
- Za dobro prekrvavitev bo poskrbela masaža. Še en razlog več, da vas bodoči očka kar se da razvaja 🙂