Fizične aktivnosti za starše in otroke

Strokovnjaki priporočajo, da morajo otroci vsaj eno uro na dan posvetiti fizični aktivnosti. Seveda jim moramo pri tem pomagati starši, pomagamo jim izbrati aktivnost v kateri najbolj uživajo, jih spodbujamo, lahko pa tudi aktivno sodelujemo. Tudi brezglavi tek po parku je boljše kot nič.

Najpomembnejši pozitivni dejavnik fizične aktivnosti je zagotovo vpliv na ohranjanje normalne telesne teže. Ampak to ni edini razlog. Telesna aktivnost pripomore odkrivati svet  okoli nas, krepi lokomotorni in mišični sistem, ter izboljša otrokovo, ter tudi našo samopodobo.

Katere aktivnosti lahko neopazno umestimo v otrokove vsakodnevne obveznosti:

• Če je le mogoče naj se otrok  v šolo in iz nje odpravi peš ali s kolesom
• Spodbujajte ga k plezanju po drevesih (seveda pod nadzorom)
• Rolajte ali kotalkajte, v zimskem času drsajte. Odlična vaja za razvoj ravnotežja in motorike.
• Sprehodi ali tek
• Če imate kosmatega hišnega ljubljenčka pobudo o sprehajanju prepustite otroku
• Otroke vključite v športno dejavnost, ki jih morda zanima. Ekipni športi so odlična priložnost za ‘trening’ socializacije, zdravega sodelovanja in predanosti.
• Vikende preživljajte aktivno. Za igranje nogometa, badmintona, metanja frizbija… ne potrebujete finančnih sredstev
• Pohodništvo sta odlični ideji za širjenje obzorji, ter spoznavanje novih ljudi in krajev.