Tai Chi lajša kontrolo diabetesa
Prakticiranje vsakodnevne telesne vadbe s to kitajsko borilno veščino, pomaga pri kontroli diabetesa tipa 2, kažejo razdvojene raziskave avstralskih in tajvanskih znanstvenikov.
Beri daljeVaje za pomlajevanje
Človek je biološko programiran za dolgo življenje. Če znamo odkriti in uporabljati energijske vire (zaloge) v telesu, lahko podaljšamo življenje na 100 ali celo 120 do 130 let, je bil prepričan Japonec dr. Kacuzo Niši, ustanovitelj Sistema zdravja. V minulem stoletju je mnogim ljudem z vsega sveta povrnil čilost, vedrost, mladost in vero v svoje neskončne zmožnosti.
Beri daljeTAI ČI ČUAN
Stres, ta najhujši sovražnik našega zdravja, na Kitajskem enačijo z neravnovesjem. Zavedajo se, da nenehna naraščajoča napetost vodi v bolezen. Za odpravo stresa, sprostitev ter doseganje ravnovesja uma in telesa uporabljajo tudi taičičuan, ki je eden od zakladov kitajske zgodovine. Kot učinkovita oblika sprostilne in zdravilne vadbe se je razširil po vsem svetu.
Beri daljeJoga
Avtor sistema "Joga v vsakdanjem življenju", Paramhans Svami Mahešvarananda, je med dolgoletnim delovanjem v Evropi, ZDA in Avstraliji spoznal življenje in telesne ter duševne težave sodobnega človeka. Na podlagi teh izkušenj in spoznanj je razvil "Jogo v vsakdanjem življenju"; postopno, sistematično metodo, ki zajema vsa življenjska področja in je primerna za vsako življenjsko obdobje. Vsem ljudem – ne glede na starost in telesni ustroj – odpira vrata klasične poti joge. Upošteval je značilnosti sodobne družbe in prastari nauk ter ga, ne da bi okrnil njegovo izvirnost in učinkovitost, prilagodil potrebam sodobnega človeka.
Beri daljeDrugačne smuči, drugačna tehnika
Smuči s poudarjenim stranskim lokom v zadnjih letih vse bolj izpodrivajo klasične. To je povsem razumljivo, saj je z njimi smučanje bistveno enostavnejše kot s "starimi". Laže jih je voditi in obračati, na njih smo bolj stabilni in nudijo nam več užitka z manj napora. Smučka se namreč zaradi močnejšega stranskega loka, ko jo nagnemo na robnik, vzdolžno upogne in po tirnici svojega loka sama zavije v želeno smer. Smučar mora samo poskrbeti, da ostane nagnjena na robnik. Učenje je hitrejše, manj naporno in težave pri obvladovanju preprostih elementov so dosti manjše.
Beri daljeTrebuh – noge – zadnjica
Le katera ženska je zadovoljna s svojo postavo? Tukaj bi lahko bilo malo manj… Joj, zadnjica je povešena… Lahko bi bila čvrstejša … Pa trebuh? In noge!
Beri daljeJoga in pozdrav soncu
Poletje, ko si privoščimo dopust in tudi sicer bolj skrbimo zase, je pravi čas, da se enkrat za vselej naučimo telesnega in duhovnega sproščanja.
Beri daljeSprostite se na žogi
Sodobno življenje je že tako nadvse stresno in neprijazno do našega telesa, zdaj pa so za nami še naporni praznični dnevi. Mrzlično nakupovanje daril, zabave, ki se zavlečejo pozno v noč, preveč hrane in pijače, premalo spanja in skoraj nič časa zase. Če se želimo napolniti z energijo in resnično uživati v novem letu, moramo poskrbeti tako za svoje telo kot dušo. Ne samo telovadba, tudi sproščanje bo doseglo, da boste izžarevali veselje do življenja.
Beri daljeTek za vso družino
Kot bi mignil, bo tu pomlad z vsem, kar nas v tem letnem času najbolj razveseljuje. Prijetno toplimi, sončnimi in daljšimi dnevi, prebujanjem narave, poslavljanjem zime in mraza… Vse to tudi nas prebudi iz zimskega spanca in povleče od doma, ven, v naravo. To pomlad, če tega niste počeli še do sedaj, si poskusite čas, ki ga preživite v naravi, popestriti s tekom. Nimate časa, ker imate majhne otroke? Pa saj bi lahko tekla vsa družina!
Beri daljePilates
Vadba, ki je dobila ime po Josefu H. Pilatesu, ni nova, vendar v Sloveniji marsikdo sploh še ni slišal zanjo. To je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev in gibljivost, gre pa za sodoben pristop k delu gospoda Pilatesa.
Beri dalje