A na žalost je realnost velikokrat zelo drugačna in tudi tokrat je bila. Trebušček je bil skoraj tak kot v petem mesecu nosečnosti, okrog pasu ni bilo več oblike “peščene ure”, “riti” skoraj ni bilo (ne bom govorila o celulitu), mišic tudi ne, bolečin v […]
Beri daljeKo sva se z možem začela pogovarjati o tem, da bi imela otroke, so se seveda najprej pojavili dvomi. Želja je bila velika, ljubezen do otrok tudi, pa vendar … Tu tako torej ne govorim o dvomih o tem, da ne bi bila dobra starša, […]
Beri daljeNosečnost naj bi bila eno lepših obdobij v življenju ženske. Poleg pozitivnega pričakovanja, ki spremlja bodoče mamice, pa so tu še skrbi. Vsak starš si želi zdravega otroka in vi gotovo niste izjema. V nosečnosti je potrebno paziti na prehrano, se izogibati alkoholu, stresu, cigaretom […]
Beri daljeGravitacija ima z leti vse večji vpliv tudi na naše telo, večinoma na predele telesa, ki so najbolj izpostavljeni – koža na obrazu, vratu, dekolteju, nanjo pa niso imune niti dojke in zadnjica. Pa se posvetimo načinom vaj, ki bodo učvrstile in okrepile prsne mišice in dojke.
Beri daljeOb poplavi številnih športnih napitkov v prahu, ki se nesramno reklamirajo kot naravni, vam ponujamo nekaj učinkovitih domačih rešitev za hitrejšo regeneracijo. Sicer naši napitki niso tako učinkoviti kot v športu prepovedane substance, bodo pa učinkovito nadomestili tekočino in z naporno vadbo izgubljena hranila. Uživanje med ali pred vadbo pa vas bodo oskrbela z dodatno energijo.
Beri daljePozimi ponavadi najdemo milijon izgovorov, zakaj se je dobro izogniti teku v mrazu ali temi, mogoče pa je razlog estetski, saj ne želimo izsušene in razpokane kože. Na letne čase neposrednega vpliva človek še nima, vendar pa vemo, kako poskrbeti za zaščito kože v hladnih dneh.
Beri daljePlavanje je zagotovo en izmed najboljših načinov rekreacije. Krepi številne mišične skupine, razbremenjuje sklepe in hrbtenico. Poleg tega, da oblikuje telo, pozitivno vpliva na delovanje srca, pljuč in krvnega obtoka, je idealna rekreacija pri hujšanju in stresu. Psihoterapevti trdijo, da so plavalci samozavestnejši in boljšega razpoloženja. V vodi telo deluje pri nekoliko nižji telesni temperaturi, zato za lastno ogrevanje potrebuje več energije. Ker se največ toplotne energije pridobiva iz maščobnih celic, plavanje pospešuje presnovo in na ta način oblikuje telo.
Beri daljeKljub temu, da smo šele sredi zime, je zimsko obdobje pravi čas, da poskrbimo za dobro formo naše zadnjice. V prvih pomladnih dneh bodo plašči in dolge zimske bunde našo zadnjico prenehale zakrivati, misli na krilca in kratke jakne pa že sedaj povzročajo glavobole. Ali je vaša zadnjica pripravljena na pomladansko modo?
Beri daljeTelesna aktivnost je balzam za telo, z napačno izbiro pa lahko križu povzročite več škode kot koristi.
Beri dalje
