Še pred vstopom v poletje nas je konec koledarske pomladi presenetilo z visokimi zunanjimi temperaturami zraka. Ste slučajno v najlepšem življenjskem obdobju? Čestitam! Vročina je že sama po sebi recept za slabo počutje, v nosečnosti pa je še toliko bolj obremenjujoča. Glavo pokonci, obstajajo namreč načini, kako se lahko uspešno soočite z visokimi zunanjimi temperaturami.
Beri daljeV nosečnosti se telo nosečnice srečuje s povečanjem vseh telesnih tekočin. Pojav edemov oz. otekanje nog, rok, prstov in gležnjev je v nosečnosti dokaj pogost pojav.
Beri daljeZdi se, da smo mediji smernice in jedilnike pravilne prehrane v nosečnosti, pripeljali v neko zavito in ne najbolj pregledno ulico. V normalnem življenju je zadeva veliko bolj enostavna. V naslednjem prispevku bomo opisali zgolj živila, ki se jim je zaradi razvoja ploda v nosečnosti bolje izogniti.
Beri daljeZaradi različnih zunanjih dejavnikov se številne ženske za lažje spopadanje z vsakodnevnimi stresnimi situacijami, že pred samim načrtovanjem nosečnosti, zatekajo k uporabi pomirjeval. Obstaja kar nekaj raziskav, ki so zabeležile interakcije med jemanjem pomirjeval in zdravjem ploda.
Beri daljeŽensko telo se v nosečnosti srečuje s čisto novimi fiziološkimi dimenzijami. Za zdrav razvoj zarodka in ploda žensko telo zahteva oskrbo z maščobami, beljakovinami, vitamini in minerali. Pomanjkljiva oskrba prehranskih potreb matere in otroka, pa lahko negativno vpliva na njuno počutje in zdravje.
Beri daljePravilna in zdrava prehrana sta zagotovo najboljša popotnica za zdravo nosečnosti in zdrav, ter pravilen razvoj ploda. Nosečnost, še posebej zgodnjo, pa spremljajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo motnje v prehranjevanju. V primeru hujših prehranjevalnih motenj pa je pomembno, da se z njimi spopadete na pravilen način. Prehranjevalne motnje v nosečnosti lahko ogrozijo razvoj in zdravje ploda vključno z nizko porodno težo, rojstvom pred PDP, cerebralno paralizo, nizkim inteligenčnim kvocientom in spontanim splavom. Zdravje in rast vašega, pod srčkom razvijajočega ploda, sta skoraj v popolnosti odvisna od vaše prehrane.
Beri daljeV nosečnosti se številne ženske srečujete z občutljivo in razdraženo kožo, ki je veliko bolj dovzetna za sončne opekline. Stopnja melanocitno stimulativnega hormona v organizmu nosečnice je nekoliko višja, kar pomeni višje tveganje za pretirano pigmentacijo kože. Kloazma (nepravilna temna pika ali lisa na obrazni koži) je lahko opozorilo, da je burna reakcija vaše kože na sončno svetlobo, hujša kot v času ne-nosečnosti. Kloazma se lahko ob uporabi solarijev še poveča. Zatekanje k uporabi solarijev in prekomerna izpostavljenost naravni sončni svetlobi pa lahko povzročita pregrevanje ali hipertermijo in dehidracijo ploda. Vsi omenjeni dejavniki pa negativno vplivajo na plodov razvoj.
Beri daljeNatali, Favnovo mazilo s 100-odstotno naravnimi sestavinami, preprečuje nastanek strij ali ublaži že obstoječe. Zaradi edinstvene brezvodne sestave prodrejo vitamini, naravna masla in olja iz ekološke pridelave ter dragoceno eterično olje smilja – immortelle v globlje plasti kože, jo nahranijo ter ji povrnejo prožnost in čvrstost.
Beri daljeLedvični kamni so trdi minerali, ki se razvijejo iz kristalov v urinu. Glavni gradniki so ponavadi kalcij, sečna kislina, cistin in sečni kristali imenovani struviti. Nosečnost sicer ni obdobje za katero je značilna višja progresivna stopnja nastanka ledvičnih kamnov, vendar je samo zdravljenje veliko bolj zapleteno.
Beri daljeZelo redko se takoj naučimo voziti kolo, podobno pa se zgodi tudi ob prvem poskusu opustitve kajenja. Če ste se odločili rešiti te slabe razvade se pripravite na več zaporednih poskusov, vse dokler vam končno ne uspe. Če vas cigaretnim dim ponovno zasvoji, tega ne štejete kot poraz. Na zasvojenost glejte kot na poučno izkušnjo, kot na droben korak nazaj, ki bo služil za nadaljnji načrt. Preberite nekaj predlogov, ki so mnogim pomagali. Mogoče bodo tudi vam.
Beri dalje
