Thursday, November 28, 2024

Kalcij znižuje tveganje raka na debelem črevesu

Avtor 28 marca, 2013 0

V raziskavi, ki jo je organizirala Medicinska fakulteta v Dartmouthu je sodelovalo 930 prostovoljcev z benignimi polipi na debelem črevesu. V obdobju štirih let je prva skupina jemala 1.200 mg kalcija, druga isto količino placeba dnevno. Rezultati so pokazali, da kalcij za 17% zmanjšuje recidive polipov. Polipi nastanejo na debelem črevesu in se pogosto razvijejo v tumorje.

Beri dalje

Kumarice

Avtor 28 marca, 2013 0

Verjetno niste vedeli, da se kumarice nahajajo na četrtem mestu najbolj pridelanih živil. Kumarice spadajo v skupino zelenjave, ki uspešno krepi zdravje vašega organizma. Čeprav imajo več nasprotnikov kot ljubiteljev, pa jih lahko umestimo med super živila. Med samo pridelavo so pogosto žrtve pesticidov, zato jih je najbolje vzgajati na lastnem koščku zemlje.

Beri dalje

Hrana za zdrave kosti

Avtor 25 marca, 2013 0

Za zdrave in močne kosti sta v prvi vrsti potrebni dva elementa: kalcij in vitamin D. Kalcij krepi strukturo kosti in zob, vitamin D pa vpliva na razgradnjo in absorbiranje kalcija, ter rast kosti. Za zdrave kosti v starosti, pa je najbolj pomemben vnos vitamina D in kalcija že v rani mladosti. Odrasli bi morali do petdesetega leta, dnevno zaužiti 1.000 mg kalcija in 200 IU vitamina D, nad petdesetim letom pa 1.200 mg kalcija in 400 – 600 IU vitamina D dnevno.

Beri dalje