HRANA, KI JO MORAJO UŽIVATI SLABOKRVNI OTROCI

Je vaš otrok slabokrven? Če mu želite krvno sliko izboljšati, mu ponudite hrano, ki vsebuje železo. Ne veste, katera živila izbrati? Preberite spodaj.

Slabokrvnost je stanje zmanjane sposobnosti prenosa kisika do celic. Gre za pojav, ko je v telesu oziroma v krvnem obtoku posledično premalo eritrocitov, rdečih krvničk.

Razlogi za slabokrvnost so pri mladih največkrat v pomanjkanju železa, zato otroku ponudite živila, ki ga vsebujejo:

– suhe marelice

– posušen kokos

– bučna semena

– sončnična semena

– suhe fige

– suhe hruške

– rozine

– olive

– polnozrnat kruh

– piščanec

– teletina

– jetrca

– kakav v prahu

– čokolada

– posušeni paradižniki

– posušena zelišča

– sezam

– leča

– fižol

– špinača

– blitva

– različni zeleni sadno-zelenjavni smoothiji, sokovi