Hujšanje povzroča izgubo kostne mase

»Ženske v srednjih ali poznih srednjih letih morajo biti, ko govorimo o zdravju kosti, še posebej previdne. V kolikor hujšate, je zaželen dodatni dnevni odmerek 1.200 mg kalcija in 1.000 UI vitamina D. Veliko pozornosti namenite zmerni redni telesni vadbi in spancu,« trdi dr. Jane Cauley, profesorica epideilogije University of Pittsburgh Graduate of Public Health.

Vitamin D pospešuje absorbiranje in penetriranje kalcija v osteoklast, skupaj pa poskrbita za boljše zdravje kosti, obenem pa jih varujeta pred nastankom osteoporoze.