By Odprite kakšno knjigo. Berite o ljubezni, življenju, sreči. Povejte otrokom, kaj ste prebrali in kaj ste se naučili. Mogoče ne bodo povsem razumeli, a verjemite, da bodo začutili.
Ameriška raziskava ugotavlja, da so družine, ki se ukvarjajo z duhovnostjo, srečnejše. Večje zadovoljstvo čutijo prav vsi družinski člani, četudi se z obliko duhovnosti ukvarja le eden. Joga, meditacija in podobne vaje ter poglabljanje vase prispevajo k sproščenemu vzdušju.
Ne moremo si lagati – živimo v precej kaotičnem svetu, hektični dnevi pa pospešujejo stres, pritiske in tempo našega življenja. Med vsem, kar moramo storiti, velikokrat pozabimo nase. Ne počutimo se dobro, smo utrujeni in zmedeni. Kako se rešiti vseh frustracij?
Pomembno je, da poskrbimo za naše otroke in dom, a še prej moramo poskrbeti zase. Tako bodo tudi naši odnosi toplejši. Veliko ljudi najde odgovore v duhovnosti. Ugotovitve kažejo, da ima redno izvajanje meditacije velik vpliv na človekovo psihofizično stanje. Preko izvajanja različnih oblik se povežemo s samim seboj, zato lahko tople odnose gradimo tudi z drugimi. Ti ljudje živijo manj stresna življenja in niso odvisni od nikogar in ničesar. Tudi kava, alkohol, cigareti, hrana in podobne odvisnosti jih ne spravijo s tira. Zato so ljudje, ki meditirajo ali izvajajo jogo, veliko srečnejši.
Študija opaža velike razlike med družinami, kjer se z duhovnostjo ne ukvarja nihče in med tistimi, kjer se s tem ukvarja (vsaj) en družinski član. V slednjih je družinska klima bolj sproščena, vsi člani družine se dobro počutijo, si zaupajo, so povezani in se tudi več pogovarjajo. Občutki tesnobe so zmanjšani, manj je stresa, kar pa posledično prispeva tudi k večji odpornosti na različne bolezni.
Otroci iz takšnih družin nimajo tolikšnih težav s koncetracijo, v šoli so zbrani, imajo boljšo samopodobo in boljše sposobnosti za učenje.
Dovolj že naredite s tem, da se z otroci odpravite na dolg sprehod v naravo. Bodite sami z njimi in se prepustite. Prav tako ni treba, da se ves čas pogovarjate. Uživajte v tišini in opazujte svet okoli vas.