Kaj bi morala vsaj enkrat storiti vsaka nosečnica?

Nosečnost je čudovito obdobje v življenju, ki bi moralo biti za vsako žensko nepozabno – pa ne v negativnem, ampak v pozitivnem smislu. Danes smo pripravili nekaj točk, ki bi jih morala upoštevati vsaka nosečnica, da bi bilo njeno obdobje nosečnosti čim bolj prijetno in čim manj nelagodno. Preizkusite jih, ne bo vam žal. Seveda pa vse dejavnosti in aktivnosti opravljajte v normalni meri in psolušajte svoje telo.

• Imejte spolne odnose

Spolni odnosi med nosečnostjo so povsem priporočljivi, če le nimate kakšnih zapletov z lego posteljice ali kakšno drugo obliko rizične nosečnosti. Seks je varen vse do trenutka, ko vam ne odteče voda. Če se počutite neprijetno, preizkusite nove položaje.

• Vadite jogo

Poiščite program joge za nosečnice in se mu pridružite.

• Bodite pozorne na pridobivanje telesne teže

»Zdaj lahko ješ za dva« ni ravno koristen nasvet. Pri prehrani bodite pozorne, da pojeste toliko, kolikor potrebujete. Če med nosečnostjo pridobite veliko telesne teže, je lahko to škodljivo tudi za dojenčka. Med prvim trimesečjem potrebujete za razvoj otroka dnevno le 100 dodatnih kalorij.