By Rolanje in kotalkanje sta odlična načina, da se otroci zabavajo, ostanejo aktivni in razvijajo motorične spretnosti. Če razmišljate o tem, da bi vaš otrok začel z enim od teh športov, ste na pravem mestu! Raziskujemo, kako lahko otroku pomagate pri prvih korakih na kolescih, kaj je pomembno pri izbiri opreme ter kako zagotoviti varno in zabavno izkušnjo.
Čeprav se zdi učenje rolanja in kotalkanje zelo enostavno, pa še zdaleč ni vseeno, kako se tega lotimo. Nepravilen vzorec gibanja je v kasnejših letih zelo težko spremeniti, kar lahko sčasoma pripelje tudi do bolečin v sklepih, zato je potrebno že v začetku poskrbeti za pravilno gibanje.
Z nekaj našimi nasveti vam bo zagotovo uspelo!
Pomen rolanja in kotalkanja na razvoj otrok
Bistvo rolanja in kotalkanja je ohranjanje dinamičnega ravnotežnega položaja na eni nogi, s katere se nato prenaša na drugo nogo. Zato sta ti dve aktivnosti za otroke še posebej priporočljivi, saj z njima razvijajo ravnotežje, eno ključnih motoričnih sposobnosti.
Pri rolanju in kotalkanju sodeluje celotno telo, zato otroci z njima vplivajo tudi na krepitev mišic in kosti. Ker pa gre za aerobno aktivnost, imata pozitiven vpliv tudi na srce in splošno zdravje ter dobro počutje.
Ob tem pa ne smemo pozabiti tudi na razvedrilo. Ker sta obe aktivnosti izjemno zabavni, se otroci z njima sprostijo in vsaj za trenutek pozabijo na vso pametno tehnologijo.
Vse pa se seveda začne z izbiro prave opreme.
Kako izbrati pravo opremo?
Na trgu je danes izjemno pestra ponudba rolerjev, a je potrebno vedeti, da vsi rolerji niso primerni za otroke. Za otroke je najbolj primerno, da so rolerji izdelani iz trde plastike in se zapnejo s kovinskimi ali plastičnimi zaponkami, kar omogoča večjo stabilnost.
Pri izbiri otroških rolerjev bodite pozorni tudi na njihovo podvozje oziroma kolesa, ki so izdelana iz različnih materialov in so tudi različnih velikosti. Za otroke so najprimernejša srednje velika kolesa iz mehkih materialov, kar zagotavlja boljši oprijem s podlago in večjo stabilnost.
Če se je vaš otrok odločil za kotalkanje, potem bo namesto rolerjev potreboval seveda kotalke. Otroške kotalke so izdelane iz trše plastike, ki daje nogi stabilnejšo oporo in so zato idealne za učenje. Za razliko od rolerjev pa imajo kotalke en par koles spredaj in drugi par koles zadaj, pri čemer je, podobno kot pri rolerjih, bolje izbrati mehkejša kolesa.
Ne glede na to, ali gre za rolanje ali kotalkanje, v obeh primerih bodite pozorni na izbiro prave velikosti kotalk in rolerjev. Preveliki ali premajhni rolerji in kotalke lahko hitro pokvarijo zabavo otrok. Številni proizvajalci danes izdelujejo po velikosti nastavljive rolerje in kotalke, kar je za otroke in starše več kot dobra izbira.
Ne pozabite tudi na ustrezno zaščitno opremo
Rolanje in kotalkanje sta zabavni dejavnosti s številnimi koristi za zdravje. Lahko pa sta tudi nevarni, zato morajo otroci vedno uporabljati tudi ustrezno zaščitno opremo, ki jih obvaruje pred odrgninami, udarci in drugimi poškodbami.
Poleg rolerjev in kotalk morate obvezno investirati tudi v naslednjo zaščitno opremo:
- Ščitniki za kolena, komolce in zapestja, ki v primeru padca ščitijo najbolj izpostavljene dele telesa. Ščitniki ne smejo biti ne preveliki in ne premajhni, saj na ta način izgubijo svojo funkcijo in ovirajo otroka med aktivnostjo.
- Čelada, ki ščiti glavo pred morebitnimi udarci in zmanjša tveganje pred težjimi poškodbami. Tudi čelada se mora optimalno prilegati otroški glavi, zato je najbolje izbrati čelade z notranje nastavljivim obročem.
Priporočamo, da ima otrok, poleg ustrezne zaščitne opreme, med rolanjem in kotalkanjem vedno oblečene daljše hlačnice, ki pokrivajo kolena, in majice z dolgimi rokavi, ki pokrivajo ramena in komolce.
Kdaj, kje in kako začeti z učenjem rolanja in kotalkanja?
Najprimernejši čas za začetek učenja rolanja in kotalkanja je po četrtem letu starosti. Do tega leta naj bi otrok osvojil zasuke in rotacije telesa, ki so pri tem ključnega pomena.
Popolnoma običajno je, da je v začetnih fazah učenja rolanja in kotalkanja veliko padcev, odrgnin in udarcev. Zato je ključnega pomena, da učenje poteka v varnem okolju. Podlaga naj bo čim bolj gladka, brez kamenja, smeti ali drugih ovir, prav tako pa poskrbite, da učenje poteka v suhem vremenu.
Šele ko boste poskrbeli za zaščitno opremo in varno okolje, se učenje rolanja in kotalkanja lahko začne. Pri tem sledite nekaterim spodnjim namigom:
- Otroku bo sprva največji izziv ohranjati ravnotežje. Zato začnite z učenjem kar na pokošenem travniku, kjer bo s hojo v rolerjih in kotalkah dobil prve prave občutke na kolescih.
- Temu sledi hoja v rolerjih in kotalkah na asfaltu, pri čemer bodite pozorni na to, da ima otrok pokrčena kolena, stopala obrnjena na ven in je rahlo nagnjen naprej.
- Postopoma otroka spodbujajte, da se v rolerjih in kotalkah rahlo zapelje, pri čemer mu z rokami nudite potrebno oporo.
- Na koncu sledi izmenično in diagonalno premikanje s kotalkami in rolerji brez vaše opore.
Čeprav je začetna faza učenja rolanja in kotalkanja lahko zelo boleča, je ključnega pomena, da skupaj z otrokom vztrajate. Namenite mu spodbudne besede in ko bo enkrat osvojil osnove, ga ne bo več mogoče ustaviti!