Med = – 3kg/teden

Poleg številni pozitivnih lastnosti kot je boljše zdravje kože, krepitev imunskega sistema, boj proti virusom in bakterijam , je med odličen za hujšanje, trdi nutricionist Mike McIness. Razlog tiči v njegovem vplivu na metabolične procese – med spodbuja presnovne spremembe in na telo deluje boljše kot sladkor – tudi med spanjem namreč topi maščobo.

McIness trdi, da v kolikor sladkor zamenjamo z medom, lahko izgubimo kar 3 kg odvečne telesne teže na teden. Raztopite ga v vodi in popijte pol ure pred spanjem. Telo v prvih nekaj urah spanca pokuri več maščob kot v bilo katerem dnevnem obdobju.

V kolikor sladkor popolnoma zamenjate z medom, se bo vaše telo hitro prilagodilo, zato ne boste čutili potrebo po sladkorju.

Poleg medu je potrebno jesti ogljikove hidrate in riž, izogibati se je potrebno krompirju in hitri prehrani. Vsaj tako pravi McIness.