- Thursday, November 28, 2024
- kontracepcija
- menstruacija
- menopavza
- spolne bolezni
- ginekologija
- e-revije
- Neplodnost
- Nosečnost
- O nosečnosti
- Nosečnost po tednih
- Ovulacija
- Nosečniški znaki
- Prvo trimesečje
- Drugo trimesečje
- Tretje trimesečje
- Zdravje ploda in zarodka
- Težave v nosečnosti
- Nosečnica in zdravje
- Aktivna nosečnica
- Večplodna nosečnost
- Prehranjevalni načrt v nosečnosti
- Porod
- Porodne zgodbe
- Porodnišnice
- Nosečnost novice in raziskave
- Dojenček
- Otrok
- Mama
- Zdravje
- Spolnost
- Ostalo
By »Redno, umerjeno izpostavljanje sončnim žarkom je glavni vir vitamina D,« je pojasnil Ulrich Fegler iz nemškega Združenja pediatrov.
Dvajset minutno izpostavljanje obraza in rok sončnim žarkom, bo zadostovalo za zagotavljanje priporočene dnevne količine vitamina D.
»Otrokom, ki malo časa preživijo na svežem zraku še posebej pozimi, grozi pomanjkanje vitamina D,« opozarja Fegler.
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči dekalcifikacijo kosti in motnjo rasti, ki jo povzroča rahitis.
Osrednja nemška ustanova odgovorna za nadzor in preventivo bolezni, Institut Robert Koch opozarja, da pomanjkanje vitamina D povzroča težave z muskulaturo, kardiovaskularnim sistemom in slabljenjem imunskega sistema.
Okoli 80% vitamina D v telesu se ustvarja z izpostavljanjem kože ultravijoličnim B žarkom, ostalih 20% pa se izloči iz prehrane.