Opozorilni znaki vadbe v nosečnosti

Preveč aktivnosti pa lahko izzove težave. Enaka tveganja izzove tudi prenaporna telesna vadba. Ko se odločite za eno izmed telesnih aktivnosti, pa ne samo v nosečnosti, je pomembno, da prvo poskrbite za vašo varnost in zdravje. Negativni stranski učinki pretiravanja s telesno vadbo v nosečnosti niso vezane zgolj na eno osebo. Na srečo pa naše telo pošilja jasna sporočila, da je potrebno malo popustiti.

Opozorilni znaki:

·         Vaginalna krvavitev

·         Nenavadne bolečine

·         Omotica ali vrtoglavica

·         Nenavadno kratka sapa

·         Srčna aritmija in bolečine v prsnem košu

·         Vaginalni izcedek

·         Kontrakcija maternice

·         Mišični krči

Telesne aktivnosti ne izvajajte v vročini, če ste izčrpani, utesnjeni in imate vrtoglavico.