Znižajte previsok krvni pritisk
Previsok srčni pritisk lahko pripelje do srčnega napada, kapi ali težav z ledvicami, a večina ljudi sploh ne opazi simptomov.
Beri daljeRezultati iskanja: 'odrasli'
Nekategorizirano
Izpadanje las
» … z glave mi grejo celi šopi las, sploh ko si jih umivam in češem. Slabša je tudi kakovost las, ki so se zaradi izpadanja razredčili, postali tanjši in brez leska. Prehranjujem se zdravo, sem pa zaradi narave dela pogosto v stresu …«, nam je o težavah z izpadanjem las potožila bralka Irena iz Kopra. Sodeč po številnih pismih bralk, se z Ireninimi težavami srečuje veliko žensk, zato smo mag. Metko Adamič, dr. med., specialistko dermatovenerologinjo, zaprosili za daljši odgovor.
Beri daljeNekategorizirano
Nasilje v družini
Nasilje v družini ima različne oblike – od fizičnega nasilja (klofute, udarci, pretepanje in brcanje) do duševne zlorabe (ustrahovanje, stalno podcenjevanje in poniževanje, vključno z različnimi oblikami kontrole obnašanja, kot so izolacija osebe od njene družine in prijateljev, nadzorovanje in omejevanje gibanja ter dostopa do podatkov ali pomoči).
Beri daljeBrez pravljic ni otroštva
Če vzamemo najbolj preprosto kratko pravljico in želimo ugotoviti, o čem pravzaprav govori, bomo v njej zelo hitro našli vrednote in vso paleto čustvenih stanj, ki jih doživljamo: ljubezen, poštenje, dobroto, resnico, laž, izkoriščanje, veselje, žalost, smrt, prevaro, dobrohotnost, ljubosumnost, zavist, bolezen, starost itd. To so vsebine, ki nikoli niso do konca izrečene in ki lahko naredijo naše življenje lepo – pravljično, ali seveda obratno. V pravljicah so osebe in motivi podani v simbolični obliki, kar jim daje čarobnost in čudežnost. Otroci, ki so v svojem notranjem doživljanju celostno naravnani na sprejemanje vtisov, zelo dobro razumejo sporočilo pravljic. To dokazujejo tudi s tem, ko želijo še in še poslušati vedno isto pravljico. Pravljice se ne naveličajo niti v dobi odraščanja, ker v vsakem obdobju odkrijejo v njej nekaj novega; sporočila nagovarjajo njihove stiske, upe in najrazličnejša čustva. Ker poslušajo pravljico večkrat, se jim avtomatično odpirajo nova spoznanja in rešitve, ki pomembno vplivajo na njihovo zorenje. Straši in vzgojitelji bi otrokom velikokrat radi olajšali pot k njihovi samostojnosti, vendar nam tako pravljice kot življenje kažejo, da jim s tem samo škodujemo. Otroci si morajo sami izboriti svoje mesto v življenju, ker se bodo le tako doživljali kot svobodni in ustvarjalni posamezniki.
Beri daljeZakaj mladostnik sploh vzame drogo?
Ker se počuti slabo, "lažje" prenaša bolečino, telesno ali psihično, nastalo zaradi travm, zlorab, nasilja, izgubljenosti, osamljenosti ali žalosti … Droge pa so lahko tudi sredstvo za doseganje ugodja in poživljanje dolgočasnega vsakdanjika. Z globalizacijo narašča ponudba drog, novi so načini njihovega jemanja, cene padajo, mladi pa so do drog strpni. Pogosto mislijo, da to ni nič hudega, da to počne vsak mladostnik in da jih skorajda morajo poskusiti. Spremenile pa so se droge, po katerih posegajo. O tem smo se pogovarjali z Andrejem Kastelicem, dr. med., specialistom psihiatrije, predstojnikom Centra za zdravljenje odvisnih od prepovedanih drog.
Beri daljeNespečnost
Ste vedeli, da kar tretjino svojega življenja prespimo? Ste se ob tem zamislili nad kakovostjo vašega spanca? Ste tudi vi med tistimi, ki dolge ure nemo gledate v strop, štejete ovce, vaša glava pa je polna nemirnih misli in skrbi?
Spanec postaja z leti vse krajši in rahlejši, kar je naraven proces, ki odraža spremembe v osrednjem živčevju ter v ostalih organskih sistemih. Ob hitrem življenjskem ritmu pogosto pozabimo na zdravo življenje in tudi na zdravo spanje. Za boljši spanec lahko veliko naredite že, če spremenite slabe življenjske navade. Zbujali se boste zadovoljni, spočiti in polni življenjske energije.
Naučimo se reči ne
»Ne znam reči ne, tudi takrat ne, ko česa nočem narediti.«
Pogosto pride na posvet k psihologu človek, ki svojo težavo, recimo, takole opiše: »Ne znam reči ne, tudi takrat ne, ko česa nočem narediti.« Komu od nas se še ni zgodilo, da nas je neka prošnja, ki je nismo mogli zavrniti, prisilila, da smo spremenili svoje načrte, žrtvovali svoja načela in delali kaj, česar nismo še nikoli prej, in to samo zato, ker smo kot po navadi sami v kaj privolili?
Hormon, ki pomirja in vzburja
Dobro je znano, da so hormoni tisti, ki so odgovorni za razpoloženje najstnikov. Raziskave so pokazale, da so spremembe povezane z enim samim.
Beri daljeČudežna moč dotika ali zakaj potrebujemo štiri objeme na dan
»Če se rodimo slepi ali nemi, bomo preživeli, če ne deluje naš čut za dotik, tega nismo sposobni,« trdi Martin Grunwald, raziskovalec tipa in vodja haptičnega laboratorija Univerze v Leipzigu. Ljudje potrebujemo dotik in nežnosti od rojstva do konca življenja, telesni dotik je preživetvenega pomena, in to ne le za najmlajše.
Beri daljeParacetamol in tveganje za astmo
Prekomerno uživanje zdravil za zniževanje telesne temperature bi lahko, pri otrocih in odraslih, povečalo tveganje za razvoj astme in obstrukcije dihalnih poti.
Beri dalje