Proti stresu z globokim dihanjem

Dihanje je močno povezano s stresnimi situacijami in posledično s psihološkimi in fizičnimi spremembami. To je edina telesna funkcija, ki jo lahko zavestno nadzorujemo, lahko pa normalno deluje tudi popolnoma samostojno. Druge telesne funkcije delujejo nezavedno, same od sebe, ali pa popolnoma zavedno, kot je na primer premikanje rok. Zaradi te edinstvene lastnosti pomeni dihanje povezavo med zavednim in nezavednim. Zavestno globoko dihanje tako lahko zniža utrip, telesu pa prinaša več kisika, kar izboljšuje umsko dejavnost. Dihanje je torej lahko veliko boljše in učinkovitejše od pomirjevalnih tablet, seveda če uporabimo pravo tehniko, predvsem pa, če se dihanja zavedamo.