S pisanjem dnevnika proti stresu

Znanstveniki, ki se ukvarjajo z raziskavo človeških možganov trdijo, da je resnica v tem kar poeti in pisatelji vedo že od nekdaj – pretakanje čustev v pisno obliko pomaga pri blaženju stresa.

Metthew Lieberman iz Univerze California trdi, da zapisovanje svojih občutkov aktivira del možganov, ki je zaslužen za emocionalno samokontrolo. Prav ta proces nam pomaga pri premagovanju stresa in napetosti.

Lieberman je odkril, da z beleženjem emocij aktiviramo del možganov, ki je zadolžen za prikrivanje negativnih čustev. Lieberman še dodaja, da kadar pišemo o svojih občutkih, zmanjšamo aktivnost del možganov, ki upravljajo s čustvi kot so strah, bes in agresivnost.

Zgleda, da prav zaradi tega milijone ljudi po vsem svetu del svojega prostega časa nameni pisanju pesmi, zgodbic, ali pa vodi dnevne zapise svojih občutkov.