Skrivnost hujšanja

Šest do osem ur nočnega spanca bo podvojilo vaše napore, da z nizkim vnosom kalorij in veliko vadbe lažje shujšate. Razloga zakaj je spanec pomemben zaveznik pri hujšanju je stres.

Spanec žensk pod stresom je nemiren, kljub nizkokalorični hrani in telesni vadbi pa ženske vključene v raziskavo niso shujšale. Zdrav spanec pospeši presnovo in izguba kilogramov ne pomeni večje ovire, je po zaključeni raziskavi potrdil ameriški nutricionist Kaiser Permanente. V raziskavo je bilo vključeno petsto debelejših žensk, starih petinpetdeset let, ki so želele izgubiti najmanj štiri kilograme.