Smeh učinkovitejši od meditacije

Meditacija je odlična duhovna vadba, vendar potrebuje čas, mir in osredotočenost. Raziskava na Loma Linda University je pokazala, da obstaja enostavna in učinkovita alternativa – smeh.

Blagodejni učinki smeha so znani že vrsto let, raziskavo o smehu pa so izvedli s pomočjo meritev možganskih valov pri študentih, pri čemer so med gledanje duhovnih, smešnih ali vznemirljivih video prizorov njihove možgane snemali z elektroencefalogramom.

Med gledanjem smešnih prizorov se v možganih tvorijo gama valovi, enaki kot pri meditaciji, med gledanjem duhovnih vsebin se je pojavilo več alfa valov, ki so drugače povezani s počivanjem in mirovanjem.

Vznemirljive vsebine so vplivale na povečanje ravnih valov, ki se ponavadi pojavijo med občutkom tesnobe.

Raziskovalci pojasnjujejo da je gama frekvenca edina, ki vpliva na vse predele možganov, zato med smehom spodbudimo delovanje celotnih možganov. V tem stanju so možgani popolnoma sinhronizirani, kar povzroča boljše razmišljanje, boljšo koncentracijo in zadovoljstvo.

Najboljša stvar je, da smeh prinaša veliko prednosti, pravijo znanstveniki.

Poleg tega je smeh odličen antidepresiv, pomaga proti vnetjem in znižuje tveganje kardiovaskularnih obolenj.