Prehranjevalne navade, ki jih otroci osvojijo v obdobju odraščanja, bodo močno vplivale na njihov razvoj in nadaljnje prehranjevalne navade v obdobju odraslosti. Zato je seveda izjemnega pomena, da jim predstavite pravilno, zdravo prehrano. Katera so tista živila, ki bi se jim morali otroci izogibati? Sladkor […]
Beri daljePosebej pazljivi moramo biti pri uživanju hitro pokvarljive hrane. Pozorni moramo biti že pri prenašanju mesa iz trgovine domov in paziti na to, kako je pakirano in koliko časa ga imamo na kuhinjskem pultu. Največ bakterij je v svinjskem in perutninskem mesu, nekaj manj […]
Beri daljeKo začnejo poganjati prvi zobki, je vse prej kot dolgočasno. Po eni strani je pravo veselje, ker vaš malček odrašča, vendar – če ga še dojite – zna biti vse skupaj prava grozljivka. Pri večini dojenčkov začnejo prvi zobki rasti okrog 4. meseca starosti, medtem […]
Beri daljeKaj pomeni uvajanje čvrste hrane na željo otroka? Uvajanje čvrste hrane na željo otroka (ang. baby led weaning) pomeni postopna sprememba, ko začne otrok, ne samo skozi tekoče materino mleko, ampak tudi skozi svojo izkušnjo, spoznavati okuse raznolike hrane. To ne pomeni, da je hranjenje nadomestilo […]
Beri daljeUživanje prevelikih količin soli je lahko izjemno škodljivo, tudi pri otrocih. Če pri svojem otroku zaznate spodnje znake, bodite pozorni. Morda nakazujejo na to, da vaš otrok zaužije preveč soli. Ste vedeli, da povprečen ameriški otrok med šestim in osemnajstim letom starosti dnevno zaužije približno […]
Beri daljeKako se izogniti temu, da bi bil vaš otrok izbirčen? Čimprej mu predstavite čim več vrst različnih živil. Tako se bo začel privajati na različne okuse, hkrati pa boste zagotovili, da bo v svoje telo vnesel vsa potrebna hranila. Vendar imejte v mislih, da je […]
Beri daljeVitamin D (sončni vitamin) je v maščobah topen vitamin. Poznamo ga v dveh oblikah, kot: D3 (holekalciferol) in D2 (ergokalciferol). V hrani je vitamina D razmeroma malo, največ ga najdemo v ribjem olju, mastnih morskih ribah (slanik, skuša) in obogateni margarini. Izpostavljenost soncu pa predstavlja […]
Beri daljeV današnjih časih so izzivi zanositve in neplodnost vedno večji pojav pri mladih, sicer zdravih parih. Ker neplodnost v nekaterih primerih ostane nepojasnjena, strokovnjaki vedno več pozornosti posvečajo preučevanju življenjskega stila parov. Škodljivi vpliv dovoljenih substanc (kofein, alkohol) v nosečnosti je znan, vpliv na samo […]
Beri daljeZa novorojenčka je materino mleko najprimernejše živilo, ki ga lahko dobi na različne načine. Najenostavnejše je z dojenjem, saj je najcenejša in najvarnejša oblika hranjena. Je veliko bolj preprosto od hranjenja po steklenički, poleg tega pa mami prihrani veliko časa, saj ni potrebno pripravljati mlečnih […]
Beri daljeVeliko mater se srečuje z raznimi izzivi pri dojenju. Nekaterim enostavno steče, spet drugi potrebujejo malce pomoči in spodbude. Ena izmed stvari, ki pripomorejo k lažjemu dojenju je nastavek. Zanj se lahko odločijo predvsem matere z naslednjimi težavami: Ploske ali vdrte bradavice Mehke ali ploske […]
Beri dalje
