3 – 4 serije (krogi): 1. POČEP (pazite na globino – ta ne sme biti globok): 2. RAZTEG ELASTIKE PRED PRSMI (uporabljajte čim bolj mišice med lopaticami in ne dvigujte ramen k ušesom): 3 – 4 serije (krogi): 1. VESLANJE Z ELASTIKO SEDE: 2. […]
Beri dalje3-8. teden: V tem času si najbrž opravila test nosečnosti, ki ti je pokazal magični plusek oziroma dve črtici. Čas je, da pokličeš svojega ginekologa in se naročiš na prvi pregled. 8-12. teden: Na prvem pregledu z vaginalno sondo ocenimo, ali se nosečnost razvija v […]
Beri daljeSmoothiji so se že mnogokrat izkazali kot idealen okusen ter hranljiv dodatek. Izboljšujejo našo prebavo, nas napolnijo z energijo poleg tega pa nam z nekaterimi sestavinami lahko pomagajo tudi pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja. Tako so odlični tudi za nosečnice! Določene sestavine lahko vas in […]
Beri daljeKdaj in kaj je potrebno nakupiti za prihod novorojenčka je pogosto vprašanje nosečnic. Tukaj so odgovori! Prve tri mesece, ko se ženska še »navaja« na to, da je noseča, in če jo mučijo nosečniške slabosti, ne razmišlja preveč o nakupovanju in pripravah. Kasneje, ko […]
Beri daljeKako dolgo si čakala na prvi plusek? Mesec, dva? 3 leta? Morda pa se je prikazal nepričakovano? Kakorkoli že, zagotovo se strinjaš, da je občutek ko v tvojem telesu raste novo življenje, res nekaj posebnega. In takrat bi storila vse, da ta majhni čudež zaščitiš, […]
Beri daljeZadnje čase se porajajo dvomi, ali lahko ženska med nosečnostjo obleče hlačne nogavice oziroma najlonke. Vsi smo že kdaj videli nosečnico, ki jih je nosila – le zakaj jih ne bi? Pa so najlonke za plod škodljive? In, kako jih sploh nositi: pas pod trebuščkom […]
Beri daljeNosečnice se zelo pogosto srečujejo z bolečinami medeničnega obroča in hrbtenice saj se zaradi večanja trebuha povečuje tudi ledvena krivina. Dobra preventiva in kurativa so nekatere pilates vaje, ki krepijo stabilizatorje trupa in male mišice med vretenci hrbtenice. Vzrok bolečin je bolj ali manj poznan in […]
Beri daljeSe kdaj vprašaš, če boš zmogla? Se morda kdaj počutiš osamljeno in se v kopici porajajočih vprašanj ne znajdeš? Zate smo pripravili odličen dogodek, na katerem se boš praktično opolnomočila glede vsega kar potrebuješ za uspešen začetek materinske poti. Na dogodku boš spletla 150 novih […]
Beri daljeVsakdanja vprašanja, na katera največkrat naletijo nosečke je zagotovo: ”Bo fantek ali punčka?” ”Je to sploh pomembno? Zakaj nekdo ne vpraša, ali je otrok zdrav?” se sprašuje 31 letna nosečnica Nataša. ”Morda ljudje tega ne sprašujejo, ker se to ne sprašuje? Ker je morda samoumevno? […]
Beri daljeAktivno fazo poroda teorija medicine vključuje v prvo fazo poroda, ženske pa jo občutimo kot zgodnjo fazo poroda. Aktivni porod je del poroda, kjer se maternični vrat odpira od 6-10 cm. Večina žensk kot najbolj intenziven del poroda opisuje ravno aktivni del poroda, čeprav se […]
Beri dalje
