”Neobičajen” zvok, ki prihaja iz nožnice – ali so to vaginalni vetrovi? Pojav, pri katerem zrak nenamerno prehaja skozi nožnico in ob tem povzroča tudi neobičajen zvok, imenujemo vaginalni vetrovi. Gre za izredno nelagoden problem, ki se običajno pojavi med spolnimi odnosi, telesno aktivnostjo in […]
Beri daljeDrage mamice, ob vzgoji otrok ne smete pozabiti nase. Pomislite, koliko odrekanj in neprespanih noči je za vami. Bodite odločne, ko gre za vaš čas. Izborite si vsaj polurni počitek ali malo daljše sproščanje. Spodaj vam predstavljamo različne vaje in tehnike, ki vam bodo pomagale […]
Beri dalje1. Prilagodi intenzivnost vadbe in vadi v območju, ki je priporočljiva med nosečnostjo – to je v območju med 60-75% maksimalnega srčnega utripa za določeno starost (seveda je to odvisno tudi od tvojega dnevnega počutja). 2. Intenzivnost, vrsta in dolžina vadbe vplivajo tudi na odziv […]
Beri dalje
