Telesna aktivnost je pomembna tudi v starosti

»10 minutna vadba vsako jutro in hitrejša hoja čez dan sta zagotovilo za ohranitev fizične aktivnosti,« pravi Ingo Froboese, profesor iz Zdravstvenega centra nemške športne univerze v Kolnu.

»Mišice nimajo biološke ure in ne poznajo staranja. Mišična moč se lahko v dvanajstih mesecih podvoji, ne glede na starost posameznika,« trdi Froboese.

Telesna aktivnost povečuje gibljivost in skupno kondicijo, ter starejšim omogoča daljšo samostojno aktivnost.

Poleg tega ima redna telesna vadba pozitiven učinek na delovanje možganov, saj se na ta način možganske celice bolj oskrbijo s kisikom in vplivajo na rast novih celic.

»Najpomembneje pa je, da so fizično aktivni starostniki bolj zdravi in živijo osem let nad sedanjim povprečjem,« je še dodal.