Telesna dejavnost in duševno zdravje

Ukvarjanje s športom in telesna dejavnost lahko celo preprečita duševne motnje in bolezni, saj zelo pozitivno vplivata na človeško duševnost.

Za ohranjanje duševnega zdravja nemški znanstveniki najbolj priporočajo tek, sprehod in plavanje.

Znanstveniki iz berlinskega društva za psihiatrijo, psihoterapijo in nevrologijo so odkrili, da telesna dejavnost zmanjšuje depresijo in občutek tesnobe, popravlja razpoloženje, obenem pa zvišuje samozavest. Ljudje, ki trpijo za depresijo, fobijami ali odvisnostjo, lahko s povečanjem telesne dejavnosti lažje obvladujejo svoje težave. Prav tako pa redna telesna dejavnost ugodno vpliva na demenco, povezano z alzheimerjevo boleznijo, trdijo znanstveniki.

Vendar ob tem velja opozorilo, da s telesno dejavnostjo niso mišljene le energične ali težke telesne vaje, kot na primer vadba v fitnesu. Pod telesno dejavnost sodijo tudi gospodinjska opravila, vrtnarjenje in pešačenje namesto uporabe javnega prevoza ali avtomobila. Nazadnje še dobra novica za nežnejši spol: kot telesna dejavnost se šteje tudi nakupovanje.

Vir: RTVSLO