Video: Kako do bolj čvrstih dojk

Vaje za oprsje

Za začetek je potrebno popraviti položaj, ne spuščajte ramen, pred računalnikom bodite zravnani.

Ženske težko preskočite jutranje vlaženje obrazne kože z nanašanjem različnih krem, naj enako velja tudi za prsi. Piling bo odstranil mrtve kožne celice, ter koži pomagal zadihati, hidratantni losjon pa bo kožo nahranil s prepotrebno vlago.

Izvajajte vaje za krepitev prsnih mišic. Mali in veliki pektoralis sta mišici, ki se nahajata pod dojkami. Krepitev teh mišic bo učvrstilo vaše dojke. Lahko si pomagate s skleci: zgolj osem do dvanajst sklec dnevno bo naredilo čudež.

Vaja ročni počepi

Vaja bo poleg na prsi delovala na tricepse in ramena. V kolikor je pot v fitnes predolga, jo lahko izvajate doma. Potrebujete dva kuhinjska stola, kako pa vajo izvesti, pa si poglejte v spodnjem videu:

http://youtu.be/7wA1lxG5dTE