Z besom in kričanjem proti stresu

Konec praznikov, vremenske nevšečnosti, ekonomska negotovost in druge drobne neprijetnosti bodo ta teden spremenile v enega od najbolj stresnih obdobij v tem letu.

Strokovnjaki so našli rešitev, sicer nekoliko nenavadno vendar učinkovito – napad besa, poroča Daily Mail.

»Kričanje in vreščanje je ena od najbolj učinkovitih metod sproščanja negativnih emocij in negativne energije povzročene s stresom,« trdi Judi James strokovnjakinja za govorico telesa.

Posamezne ankete so pokazale, da večino ljudi motijo prijatelji in sodelavci, ki glasno jedo (28%), smrkanje (26%), glasni telefonski pogovori (21%) in v manjši meri petje (5%).

»Če vas stres pripelje na rob se poskušajte sprostiti s kratkim kričanjem, če pa bes ni vaš osebnostni stil, se umirite tako da poiščite miren in tih prostor, zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite,« predlaga psihologinja.

Ankete so pokazale, da samo 10% ljudi poseže po »tihi« metodi čustvenega umirjanja, več kot tretjina vprašanih pa je priznalo, da v kritičnih trenutkih popustijo in doživijo različne oblike besa.

Če niste eden od srečnežev, ki začetek leta prične s smučanjem, ali dopustom na kateri od eksotičnih destinacij, ampak vas delovne obveznosti stiskajo za vrat, se sprostite z občasnim napadom besa.

Obvezno si zapomnite, da vaš cilj ni pretiravati, ali celo osmešiti sebe in užaliti druge, temveč oddahniti, da boste lahko z delom nadaljevali tudi naslednji dan.