Z magnezijem nad sladkorno bolezen

Vsako povečanje vnosa magnezija za 100 miligramov zmanjša nevarnost za pojav sladkorne bolezni za 15 odstotkov. Povečano uživanje hrane, ki vsebuje magnezij, ima več koristi. Viri magnezija so zelena listnata zelenjava, soja, sir, arašidi, orehi, oves, krompir v lupini, banane, avokado, rjavi riž in posušene marelice. Precej ga je tudi v nekaterih mineralnih vodah.

Magnezij je pomemben je za normalno strukturo kosti, vpliva pa tudi na delovanje več kot 300 encimov, ki so udeleženi v biokemičnih procesih v organizmu, na primer pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin in pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob.