Zajtrk je pomemben

Raziskave kažejo, da ljudje, ki redno zajtrkujejo, čez dan v telo vnesejo več vitaminov in mineralov. Posledično pojedo manj mastne hrane ter so bolj vzdržljivi in lažje nadzorujejo svojo telesno težo.

Če zjutraj napolnite želodčke, čez dan več naredite in se lažje zberete. Z zdravim zajtrkom lahko zmanjšate ali izničite možnost za holesterol, to pa zniža tveganje za bolezni srca. Zajtrk je pomemben za otroke in najstnike, saj dobijo potrebno energijo za učenje, so pozornejši in ustvarjalnejši, verjetnost, da izostanejo od pouka, pa je manjša.